SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek waga

  • 1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 71kg 169cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): koniec wakacji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki):badania robione na początku stycznia ( poczatek diety-waga-85,2kg)wskazuwały 31,7Kg tłuszczu 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-18 18:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nr 7) 1) Nick:Zabrzanin Wiek:25 Staż:3,5 roku Wzrost:182 Waga ciała:106,50 kg (stan na 16 maja) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):113 cm Klatka:121 cm Biceps (napięty) lewy/prawy:42 cm/42 cm Przedramię lewe/prawe:34 cm/34 cm Udo (środek)lewe/prawe:54 cm/54 cm Udo (góra)lewe/prawe:64 cm/64 cm Łydka lewa/prawa:43 cm/43 cm 2) Zdjęcie testowanych [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 20:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, daję podsumowanie redukcji Trening skupiał się głownie na rampach, zakończonych regresami. Taki sposób najbardziej mi odpowiada toteż w ten sposób ćwiczyłem. Przez 3 miesiące, bo tyle trwała redukcja przerobiłem 2 plany po 6 tygodni każdy. Na pewno mogłem dać z siebie jeszcze więcej, bo jak mogliście wyczytać z wypisek nie zawsze była ta moc [...]

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 18:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] elegancka ..że chciało mi się ćwiczyć to mało powiedziane.. ja po prostu cały czas myślałem o treningach hehe.. miło wspominam treningi na tej suplementacji.. zero jakichkolwiek przeszkód.. ciężar rósł , pomimo iż siła nie była tutaj priorytetem PARE SŁÓW NA KONIEC ! Z testu jestem jak najbardziej zadowolony , przytyłem dobre 3kg , nie zdobyłem [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-25 00:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tyg. ćwiczenia siłowe ok. 45 min 3 razy w tyg. bieganie (czasem rower) ok. 40 min. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR = (9.99 x 67) + (6.25 x 181) - (4.92 x 33) + 5 = 1643 TEA siłowe = 3 x 45 x 7 + EPOC(3 x (5% z 1643 = 82)) = 1191 kcal TEA aeroby = 3 x 40 x 7 + EPOC(3 x 35) = [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2014-11-20 20:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziś zakończyłem udział w teście masowym HiTec'a link do podsumowania http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_4_os%C3%B3b__Hi_TEC_%2C_MASA-t970419-s64.html#post4 treść mojego podsumowania PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 23:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankiet na redukcje: Wiek - 22 lat Wzrost - 187 cm Staż treningowy - Sam tego nie wiem, liczne przerwy i powroty Waga ciała: 83 kg OBWODY (naczczo): Pas: 89 Biodra: 101 Klatka: 105 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36/36,5 Udo(środek)lewe/prawe: 61/63,5 Łydka lewa/prawa: 40,5/40 Najbliższy cel sportowy - redukcja do jak najniższego poziomu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 15:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na Lato 2022 , wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 2. Zdjęcia sylwetki Jak zwykle wszystko siedzi w nogach i tyłku. Jest co redukować, choć z nogami zawsze problem i ciężko cokolwiek zmienić. /SFD/2022/4/5/aa9be06a45bd4c358dd71280b2168893.jpg Blok 3 1. Wyciskanie 11,5kg Dodatek za wiek 2% 11,5x2%= 0,23 11,5+0,23= 11,73 - czy mam to zaokrąglić do [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 14939 Data: 2022-04-05 14:58:20 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    suszarnia Porownaj sobie te dane z poprzedniej strony i z tej. Płeć : M Wiek :16 Waga :82-3 Wzrost :176-7 Cel treningowy : zwiększenie masy i rzeźby ciała Płeć : M Wiek :17 Waga :77 Wzrost :182 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace bez przerw Uprawiane inne sporty : w-f widzisz roznice? NIE [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-30 20:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : bialko i carbo jako uzupelnienie diety, poza tym witaminy i mineraly, omega 3 Witam wszystkich, prosze o ocene mojego planu treningowego. Na poczatek pare slow o mnie wiek 19 wzrost 179 waga 75 staz cwicze od lutego 2007 (jednak przez dlugi okres czasu bylo to wszystko bez ladu i skladu) Od razu mowie, nie moge zbytnio trenowac nog, bo mam [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 12:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barki sztanga 10,8,6 hantle 10,8,6 rozpietki hantlami 10,8,6 jeszcze jedno cwicz. 10,8,6 2x przedramie 10,8,6 I jak to wygląda?? co zmienic co zostawic?? teraz o mnie: wiek 22 lata, waga 64kg, wzrost 170cm wyciskanie max 115kg(po 3 miesiacach treningu,od lutego do maja tego roku pozniej nie cwiczylem w listopadzie znów zaczalem teraz [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 16:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiadający licencję ważną na rok 2008. · Zawodniczki i zawodnicy muszą spełniać następujące warunki: ü ukończony 14 rok życia w dniu zawodów, ü wiek rocznikowo maksymalnie 20 lat w przypadku juniorów i juniorek do lat 20, ü wiek rocznikowo maksymalnie 23 lat w przypadku juniorów i juniorek do lat 23, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10086 Data: 2008-09-04 20:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiadający licencję ważną na rok 2008. · Zawodniczki i zawodnicy muszą spełniać następujące warunki: ü ukończony 14 rok życia w dniu zawodów, ü wiek rocznikowo maksymalnie 20 lat w przypadku juniorów i juniorek do lat 20, ü wiek rocznikowo maksymalnie 23 lat w przypadku juniorów i juniorek do lat 23, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10086 Data: 2008-10-24 13:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : South Beach, Dukan (przedłużałam I fazę w nieskończoność), niskotłuszczowe, niskowęglowodanowe, bardzo niskokaloryczne - ogólnie dramat, aż wstyd to pisać z uwagi na mój wiek i fakt, że jestem matką Ogólnie nie jestem zdesperowana, nie muszę mieć efektów od zaraz i wiem, że waga nie ma tu nic do tego. Mam sflaczałą skórę na brzuchu po [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 12:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade.....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2008-04-13 12:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak mam to policzyć jak nie wiem ile kcal ma 100 gr piersi z kurczaka czy 2 plastry sera ... Możesz skorzystać z dziennika posiłków Vitalmax'a http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Mój trening to 3 razy w tygodniu, domator 120 pompek, 50 podciągnięć na drąższku, 50 brzuszków i coś z hantelkami 4 x 12 powtórzeń czy ćwiczenia - " hantle [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-20 18:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ptakasraka nikt ci na to nie odpowie dlatego że wpływa na to wiele czynników m.in twój wiek, tempo metabolizmu, waga, poziom wytrenowania, dieta, sterydy (?), tempo biegu itp itd.

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 23:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednocześnie. Ponieważ jednak każde z pytań nawiązuje bezpośrednio lub pośrednio do HIIT to postanowiłem zapytać/upewnić się właśnie tutaj. A więc po kolei: chłopiec wiek 33l wzrost 180cm waga 113kg dieta - brak, stram się odżywiać racjonalnie kiedyś bardzo wysportowany obecnie z hangarem zamiast brzucha Oczywiście moim głównym celem jest [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 22:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek - 16 lat Waga - 81 kg Wzrost - 185 cm Staż - 11 miesięcy. Biceps - 38 cm Udo - 61 cm Łydka - 40 cm Pas - 70 cm Barki - 126 cm Klatka - 108 cm Wiek - 17 lat Waga - 87 kg Wzrost - 185 cm Staż - 13 miesięcy. Biceps - 41 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Pas - 71.5 cm Barki - 130.5 cm Klatka - 116 cm Można sobie jeszcze tak [...]

    Odpowiedzi: 1876 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 11:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tej pory jadłem mocno nieregularnie. Cały dzień nic, a na noc solidny obiad. Raz porządne śniadanie, a raz w ogóle. W każdym razie rozpisałem dietę i mam pytanie. Stosuję ją od tygodnia - czy jestem skrajnym ektomorfikiem? Jeżeli przy 3600kcal - ciągle czuję głód? Ratować się - podjadaniem? Ostatnio trafiło się sushi, więc dołożyłem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 13:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)